Które owoce są bogate w witaminę C?

Witamina C jest ważną witaminą wodną, ​​która może poprawić odporność, promować zdrowie kości i wspomagać ochronę antyoksydacyjną.Istnieje kilka owoców bogatych w witaminę C:.

Który1

Mango: Średniej wielkości mango może dostarczyć około 60 mg witaminy C.

Grejpfrut: średniej wielkości grejpfrut może dostarczyć około 60 mg witaminy C.

Cytryny: Średniej wielkości cytryny mogą dostarczyć około 30 mg witaminy C.

Ananas: średniej wielkości ananas może dostarczyć około 60 mg witaminy C.

Truskawki: szklanka truskawek może dostarczyć około 50 mg witaminy C.

Pomidory: średniej wielkości pomidory mogą dostarczyć około 20 mg witaminy C.

Papryka: średnia papryka może dostarczyć około 150 mg witaminy C.

Cytrus: Średnie owoce cytrusowe mogą dostarczyć około 60 mg witaminy C.

Grejpfrut: średniej wielkości grejpfruty mogą dostarczyć około 40 mg witaminy C.

Stare Jagody: Szklanka starych malin może dostarczyć około 25 mg witaminy C.

Zawartość witaminy C w tych owocach wynosi 100 gramów, a rzeczywiste spożycie może się różnić.Ponadto wiele innych owoców jest bogatych w witaminę C, w tym

Który2

Pomarańcze: Średniej wielkości pomarańcze mogą dostarczyć około 70 mg witaminy C.

Winogrona: kieliszek winogron może dostarczyć około 25 mg witaminy C.

Kantalupa: średniej wielkości melon może dostarczyć około 90 mg witaminy C.

Banan: średniej wielkości banan może dostarczyć około 10 mg witaminy C.

Jackfruit: średniej wielkości chlebowiec może dostarczyć około 60 mg witaminy C.

Który3

Jabłko: średniej wielkości jabłko może dostarczyć około 10 mg witaminy C.

Aby zwiększyć spożycie witaminy C, zaleca się codzienne spożywanie owoców zawierających witaminę C.Pomaga to w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, a także może dostarczać organizmowi innych ważnych składników odżywczych.Dodatkowo zaleca się wybór różnych owoców, aby uzyskać więcej różnych składników odżywczych.

Nowości nadeszły z owoców Homystar, więcej szczegółów, zapraszamy na stronę:www.cn-homystar.com, szczegóły kontaktu :sales@cn-homystar.com, Telefon:0086 7715861665.


Czas postu: 28-12-2022